Физическая подготовка в горном туризме

• Номер работы:
  96850
• Раздел:
  Все работы   →   Курсовые проекты - сложные   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  28.08.2008 г.
• Куда сдавалась:
  ИЕиГН СФУ
• Объем работы:
  26 стр.
• Содержание:
  Оглавление
  Введение 3
  1. Физико-психологические особенности спортсменов, которые проявляют себя в горном туризме 5
  1.1 Прогноз горной тренировки и его влияние на поведение человека 5
  1.2 Система физической подготовки в горном туризме 8
  2. Экспериментальная часть 13
  2.1. Основные показатели, определяющие степень развития физических навыков в горном туризме 13
  2.2 Особенности проведения эксперимента 15
  2.3 Тренировочные упреждения на развития выносливости, проводимые с опытной группой 20
  Выводы 25
  Список используемой литературы 26
  
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Физическая подготовка в горном туризме
  Введение
  Существуют два наиболее важных фактора, которые влияют на результаты спортсменов на горной трассе – это взрывная сила и анаэробная выносливость. Под анаэробной физической активностью подразумевается любая интенсивная нагрузка, выполняемая на относительно коротком промежутке времени – прыжки, упражнения, бег и т.д. Анаэробными принято считать интервалы интенсивной нагрузки, продолжительность которых 10-12 минут. Но следует помнить, что анаэробные интервалы, которые используются в горных лыжах для развития выносливости и взрывной силы, как правило, не превышают двух с половиной минут, так как это является максимальным временем, которое проводит спортсмен на трассе.
  Возможность интенсивно и многократно выполнять и повторять физические упражнения получила название анаэробная выносливость. При этих нагрузках кислород в мышцах не достигает необходимого уровня. Происходит анаэробный гликолиз, который, в свою очередь, обеспечивает создание мышечной энергии.
  Но не менее важным в горном туризме является уровень общей выносливости организма, его сердечно-сосудистая система.
  Все выше изложенное объясняет актуальность темы: «Физическая подготовка в горном туризме».
  Целью курсовой работы было рассмотрение основных психо-физиологических особенностей и уровня выносливости организма во время тренировок.
  На основании цели были поставлены следующие задачи: