Развитие гибкости у школьниц 16-17 лет на уроках физической культуры с использованием элементов художественной гимнастики

• Номер работы:
  496970
• Раздел:
  Все работы   →   Дипломные работы   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  03.04.2018 г.
• Объем работы:
  47 стр.
• Содержание:
  Введение 3
  1. Особенности методики развития гибкости на уроках физической культуры с использованием элементов художественной гимнастики 6
  1.1. Гибкость как физическое качество 6
  1.2. Средства и методы развития гибкости с использованием элементов художественной гимнастики 12
  1.3. Возрастные особенности развития девочек 16-17 лет 19
  2. Методы и организация исследования 23
  2.1. Результаты исследования 23
  2.2. Методика развития гибкости у школьниц 16-17 лет на уроках физической культуры с использованием элементов художественной гимнастики 27
  Заключение 33
  Список использованной литературы 36
  Приложения 39
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Развитие гибкости у школьниц 16-17 лет на уроках физической культуры с использованием элементов художественной гимнастики
  Введение
  
  Актуальность темы исследования. Важнейшим в физическом развитии является своевременное становление психофизических качеств, к которым относится выносливость, быстрота, ловкость, сила, гибкость и развитие которых определяет готовность в дальнейшем к учебной, трудовой, спортивной деятельности. Воздействуя на одно физическое качество, мы параллельно оказываем влияние на другие.
  Двигаясь, как правило, не полностью используется подвижность в суставах, а лишь часть от максимально возможной амплитуды. Плохо развитая подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, отрицательно влияет на скоростные и координационные способности.
  Хорошая гибкость позволяет развить координацию, сформировать осанку, является профилактикой травматизма.
  Плохо развитая гибкость затормаживает формирование двигательных умений и навыков. Гибкое тело ребенка дает ему и двигательную свободу, и возможность через тело взаимодействовать со своим внутренним миром.
  ...................
  1. Особенности методики развития гибкости на уроках физической культуры с использованием элементов художественной гимнастики
  
  1.1. Гибкость как физическое качество
  
  Гибкость определяю и как способность человека изменять форму тела и его отдельных звеньев в зависимости от двигательной задачи. Достаточная гибкость суставно-связочного аппарата позволяет сравнительно легко выполнять различные движения с наибольшей быстротой, выразительностью и эффективностью.
  Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах. Обычно человек редко использует всю свою максимальную подвижность и ограничивается какой-либо частью от имеющейся максимальной амплитуды движения в суставе. Однако недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, отрицательно влияет на скоростные и координационные способности, не позволяет сформировать эффективную технику двигательного действия, снижает экономичность работы и часто является причиной повреждения связок и мышц.
  Гибкость – комплекс морфологических свойств опорно-двигательного аппарата, обусловливающих подвижных отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга .
  ...........