Методика развития скоростно-силовых способностей с использованием непредельных отягощений

• Номер работы:
  496047
• Раздел:
  Все работы   →   Контрольные работы   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  10.04.2018 г.
• Объем работы:
  13 стр.
• Содержание:
  
  Введение 3
  1. Сущность скоростно-силовых способностей 5
  2. Методы развития скоростно-силовых способностей 6
  3. Метод непредельных отягощений 9
  Заключение 12
  Список литературы 13
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Методика развития скоростно-силовых способностей с использованием непредельных отягощений
  Введение
  
  Под скоростно-силовыми качествами следует понимать сочетание быстроты и силы, необходимых для успешного выполнения спортивной техники: прыжков, передвижений и т.д.
  При этом необходимо обеспечивать развитие всех форм проявления быстроты:
  1) быстроту реакции в ответ на внезапное раздражение,
  2) быстроту (скорость) перемещения в пространстве,
  3) быстроту отдельного движения.
  Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.).
  ..................
  1. Сущность скоростно-силовых способностей
  
  Скоростно-силовые способности характеризуются непредвиденными напряжениями мышц, которые проявляются, с необходимой, вплоть до максимальной мощности в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений. Соотношение скоростного и силового компонентов в выполняемом движении определяется величиной внешнего сопротивления, которое необходимо преодолеть. Основными видами скоростно-силовых способностей являются быстрая сила и взрывная сила. Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, которое проявляется в движениях, выполняемых со значительной скоростью, и оценивается показателем скорости движения [3].
  Для данного вида проявления силовых способностей не требуется максимальное напряжение мышц, а необходима быстрота развития напряжения (скорость сокращения мышц). Взрывная сила характеризует способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в минимально короткое время.
  ..........