Средства и методы контроля силовой подготовленности

• Номер работы:
  431307
• Раздел:
  Все работы   →   Курсовые проекты - сложные   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  11.12.2016 г.
• Объем работы:
  38 стр.
• Содержание:
  Оглавление
  
  ВВЕДЕНИЕ 3
  ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЫЖНИКОВ 6
  1.1 Факторы, влияющие на специальную подготовленность лыжников-гонщиков 6
  1.2 Характеристики силовых качеств 12
  1.3 Психолого-педагогические, физиологические и методические основы развития скоростно-силовых способностей 15
  ГЛАВА 2. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ СИЛОВОЙ ПОДГОТВОКИ В ЛЫЖНОМ СПОРТЕ 18
  2.1. Модельные характеристики специальных силовых показателей лыжников-гонщиков высокой квалификации 18
  2.2. Тренировочные режимы и методы, применяемые в специальной физической подготовке лыжников высокой квалификации 23
  2.3. Анализ влияния различных тренировочных средств на организм лыжника-гонщика 32
  ЗАКЛЮЧЕНИЕ 36
  СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 37
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Средства и методы контроля силовой подготовленности
  ВВЕДЕНИЕ
  
  Актуальность. Стремительный рост результатов на лыжных гонках постоянно меняет некоторые положения методики тренировки. Практика выдвигает новые варианты построения тренировочного процесса, требует их изучения. Тренировочный процесс развивается при увеличении объема и интенсивности тренировочных нагрузок, а также повышения доли специальных упражнений в общем объеме подготовки. Однако, для спорта высших достижений характерно исчерпания резервов в дальнейшем увеличении объемов тренировочных нагрузок и увеличении интенсивности, и произошла некоторая стабилизация последних. Поэтому прирост результатов в лыжных гонках в это время происходит за счет реализации других программ, включающих в себя более глубокий и рациональный подход к вопросам специальной силовой подготовки, психологической, фармакологической и других видов подготовки. Эти проблемы на современном этапе эволюции лыжного спорта видятся достаточно важными и требуют особого внимания специалистов, тренеров и спортсменов.
  Современная лыжная трасса предъявляет повышенные требования к физической подготовке лыжника-гонщика. Суммарный перепад высот для мужчин на дистанции 10 км составляет 300-450 м, 15 км 450-600 м, 30 км 750-1000 м, а в некоторых случаях и гораздо больше. ...........
  ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЫЖНИКОВ
  
  1.1 Факторы, влияющие на специальную подготовленность лыжников-гонщиков
  
  Особенности современного лыжного спорта, для которого свойственна исключительно высокая напряженность мышечной деятельности, обусловливает поиск факторов, определяющих спортивный результат в зависимости от уровня развития специальной выносливости спортсмена. Считая специальную выносливость базой для достижения высоких результатов в лыжном спорте, мы изучили ряд литературных источников по видам спорта циклического характера, связанных с проявлением выносливости [7, 20-30, 35,37.46]. По данным этих источников, способность проявлять высокий уровень специальной выносливости определяют многие факторы. Одними из ведущих факторов являются физиологические. В.С.Мищенко в своей работе [35, 36] приводит систематизацию частных и обобщенных физиологических факторов лимитирования работоспособности спортсменов, специализирующихся в видах спорта циклического характера. По его мнению, в ограничении максимальной работоспособности в динамических нагрузках играют роль как физиологические, так и биохимические факторы самой мышцы - ограничение ее способности использовать кислород, доставляемого субстрат окисления и гликолиза, так и максимальная способность системы доставки кислорода к энергетическим образований работающих мышц, удаления метаболитов и поддержание теплового баланса.
  ......