Планирование годового тренировочного процесса бегунов на средние или длинные дистанции определенного уровня подготовленности

• Номер работы:
  702461
• Раздел:
  Все работы   →   Аттестационные работы   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  26.06.2021 г.
• Объем работы:
  44 стр.
• Содержание:
  ВВЕДЕНИЕ 3
  1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ 5
  1.1 Основы построения учебно-тренировочного процесса и организация подготовки бегунов на средние и длинные дистанции 5
  1.2. Периодизация спортивной тренировки в беге на средние дистанции 8
  1.3.Основные средства и методы подготовки бегунов на средние дистанции 11
  2 ОСОБЕННОСТИ ПЛАНИРОВАНИЯ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 20
  2.1. Динамика средств и методов тренировки у бегунов на средние дистанции в годичном цикле подготовки на этапе спортивного совершенствования 20
  2.2. Изменение спортивных результатов и физической подготовленности у бегунов 18-22 лет на средние дистанции в макроцикле подготовки 28
  ЗАКЛЮЧЕНИЕ 36
  СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 39
  ПРИЛОЖЕНИЕ А 42
  ПРИЛОЖЕНИЕ Б 45
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Планирование годового тренировочного процесса бегунов на средние или длинные дистанции определенного уровня подготовленности
  1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧ-НОГО ПРОЦЕССА БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИ-СТАНЦИИ
  1.1 Основы построения учебно-тренировочного процесса и организа-ция подготовки бегунов на средние и длинные дистанции
  
  Важным вопросом планирования учебно-тренировочного процесса является распределение программного материала в годичном цикле и его детализация по недельным циклам как основным структурным блокам планирования. Соотношение времени, отводимого на отдельные виды под-готовки, в зависимости от конкретных обстоятельств может изменяться (наличие материальной базы, погодных и климатических условий и т.д.). Однако, при этом должна сохраняться общая направленность трениро-вочного процесса, предполагающая постепенное увеличение удельного ве-са тренировочных нагрузок на специальную физическую и технико-тактическую подготовку к началу соревновательного периода [11].
  Возраст выполнения разрядных нормативов сильнейшими бегунами на длинные дистанции представлен в таблице 1 и 2.
  Исследования, проведённые Ю.А.Поповым показывают, что спортс-менки, специализирующиеся в беге на средние дистанции эти нормативы выполнили соответственно в 14,2 до 23 лет. Эти показатели по своим дан-ным близки к данным мужчин, за исключением норматива МСМК, кото-рого женщины достигали на год позже. Норматив мастера спорта мужчи-ны и женщины выполняют в 20 лет. Путь с момента выполнения III спор-тивного разряда до мастера спорта спортсмены проходят за 5 лет, до ма-стера спорта международного класса — почти за 7 лет подготовки. У женщин эти показатели несколько позже 5,7 и 8,8 года.
  
  ....................