Методика занятий по оздоровительной аквааэробике с женщинами 30-40 лет в физкультурно оздоровительном комплексе

• Номер работы:
  373889
• Раздел:
  Все работы   →   Дипломные работы   →   Медицина, здравоохранение
• Год подготовки:
  01.02.2016
• Объем работы:
  73 стр.
• Содержание:
  Оглавление
  Введение 3
  Глава 1. Аквааэробика как средство оздоровления женщин 7
  1.1 История возникновения аквааэробики и современные формы 7
  1.2 Влияние аквааэробики на организм человека 14
  1.3 Особенности использования аквааэробики в оздоровлении 18
  Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 31
  Глава 3. Методика организации занятий по оздоровительной аквааэробике с женщинами 30-40 лет 36
  3.1 Предлагаемая методика организации занятий по оздоровительной аквааэробике с женщинами 30-40 лет 36
  3.2 Результаты исследования 44
  3.3 Рекомендации по использованию методики организации занятий по оздоровительной аквааэробике с женщинами 30-40 лет в физкультурно-оздоровительном комплексе 53
  Выводы 60
  Практические рекомендации 62
  Список литературы 64
  Приложение 68
  
• Выдержка из работы:
  
  Введение
  
  Актуальность темы исследования. В российском обществе отмечается рост нервно – психических, сердечнососудистых заболеваний, патологий развития опорно-двигательного аппарата. Известно, что 40 до 60 % взрослого женского населения городов в экономически развитых странах имеют проблему избыточного веса. За последние годы заметно ухудшилось репродуктивное здоровье российских женщин, так же увеличилось количество осложнений возникающих в первые годы материнства. Описанные проблемы актуализируют проблему оздоровление населения России, прежде всего, женщин. Потому что здоровье женщины – это здоровье будущих поколений.
  Все больше женщин в разных странах обращаются к спортивно-оздоровительным занятиям, с целью улучшения самочувствия и здоровья в целом. В современной России отмечается рост числа способов и методик оздоровления и физического развития, однако расширение сети спортивных комплексов, фитнес-клубов сопровождается увеличением числа людей, имеющих проблемы со здоровьем, что связано с низким методологическим уровнем подготовки специалистов и слабой научной обоснованностью многих методик.
  Значение различных форм оздоровительной физической культуры заключается в перераспределении средств здравоохранения с диагностики и лечения на предупреждение заболеваний. Адекватная двигательная активность – наиболее эффективный путь предупреждения заболеваний и оздоровления организма женщины.
  ............
  
  Глава 1. Аквааэробика как средство оздоровления женщин
  1.1 История возникновения аквааэробики и современные формы
  
  Понятие аквааэробики происходит от сочетания слов «аква» (от латинского слова - вода) и «аэробика» (комплекс физических упражнений в сочетании с элементами хореографии). Таким образом, это занятия, построенные на основе разнообразных танцевальных движений, исполняемых под ритмичную музыку в воде.
  Т.С. Лисицкая и Л.В. Сиднева определяют аэробику как систему физических упражнений в воде, которые заимствованы из гимнастики, шейпинга, спортивного и синхронного плавания, выполняемые под ритмичную музыку .
  В работах по теории и методологии аэробики, водная (аквааэробика) признается одним из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. В работах отмечается, что на сегодняшний день это самое эффективное средство как для тех, кто хочет похудеть и улучшить фигуру, так и для тех, кто хочет восстановить здоровье и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробикой могут заниматься люди любого возраста и комплекции, здоровые и имеющие проблемы со здоровьем .
  Главное отличие и преимущество аквааэробики от того же шейпинга или просто аэробики – водная среда, уникальные свойства которой оказывают потрясающее воздействие на организм человека. Кроме того, этот вид фитнеса практически не имеет противопоказаний, а заниматься им могут люди любого возраста и любой физической подготовки и даже те, кто не умеет плавать.
  .........